Cтрах и решение эмоциональных проблем.

Возбуждённое дыхание ведёт к возбуждению деятельности сознания. Устойчивое дыхание порождает устойчивое сознание.

Дыхание и сознание связаны. Отсюда проистекает необходимость культивировать устойчивое и спокойное дыхание.Это путь к управлению сознанием.

                                        [Старинное наставление по хатха-йоге]

Множество чувств мешают нам установить контроль над реальностью своей психики, а значит, и над своей жизнью. Самым пагубным из этих чувств является страх. Страх калечит человеческую душу, лишает ее эмоционального благополучия. Любой страх (боязнь изменений, одиночества, потери любимого человека) может стать источником болез­ни и неудач. Проблема состоит в том, что чувство страха черпает свое могущество в образах, а воображение, как мы помним, всегда побеждает волю. Страх — это многоголовая гидра. Бесполезно рубить ей головы, если на месте прежних сразу вырастают новые. Страх подобен тому великану, который становится тем сильнее, чем больше мы с ним воюем. Но как же тогда преодолеть страх?

 

Способность побеждать страх, отбрасывать сомнения и достигать успеха таится внутри нас, ожидая того чудесного момента, когда наше воображение выпустит на волю скрытые силы и запустит механизм, превращающий намерение в действие.

Свойства нашего дыхания определяют свойства наших эмоций.

Так наше дыхание в то время, когда мы раздражены, сильно отличается от дыхания в моменты радости и печали. Наше дыхание и наши эмоции настолько тесно связаны, что мы вполне можем изменять наше эмоциональное состояние, изменяя наше дыхание. Таким образом, нам удаётся не только

восстановить здоровье дыхания, но и поставить под контроль

наши эмоции.

Многим кажется, что для того, чтобы исцелить наши эмоциональные раны, мы должны, прежде всего, припомнить события прошлого, которые вызвали негативные чувства.

Существует теория, согласно которой избавиться от страхов

можно, проанализировав вызвавшие их события прошлого.

Если мы продолжаем жить с энергией беспокойства, заключённой в нашем тонком теле, то полное решение эмоциональных проблем невозможно.

Ощутив беспокойство, мы должны перейти к процессу -освобождению от него.

Если мы проследим за нашими мыслями в любой момент времени, то сможем понять, что они отражают наше эмоциональное состояние. В каком бы эмоциональном состоянии мы ни находились, каждая наша мысль будет окрашена доминирующим чувством. Когда мы счастливы, мысли наши светлы и радостны. Если мы печалимся, наши думы будут окрашены в тусклые тона. Когда мы испуганы или 

неуверенны, наше сознание пытается уйти от страхов в мир мыслей. Нам нравиться думать, что если мы всё "хорошенько 

осмыслим", то найдём решение проблемы. Однако это только

предлог. которым пользуется наше сознание, чтобы избавиться от страха. Но чем больше мы пытаемся уйти от своих страхов,

укрепившись в мире мыслей и фантазий, тем сильнее укореняется страх в глубине нашего сознания.

Медитативное сознание позволяет нам оставить в стороне свои мысли и ментальные образы и погрузиться в подводные течения страхов, которые в действительности являются  корнями наших проблем. Соприкоснувшись с подводными течениями энергии беспокойства, мы можем начать работать

с ними и постепенно осушить тёмный источник с помощью дыхания.

Предлагаю методику, которая поможет  успокаивать сознание

стабилизацией движений дыхания. Если  можете дышать спокойно и ровно, то ваше сознание  также успокоится. Особенно этот метод подходит тогда, когда чувство беспокойства начинает выходить из под контроля. Когда ваше сознание успокоится и перестанет пытаться искать решение проблемы, вы с  удивлением обнаружите, что оно нашлось словно само собой.

Каждый без труда, может прогнать страх с помощью этой практики.

                                            Упражнение. 

 Включите нежную, приятную музыку. Зажгите свечи, притушите свет. Расслабьтесь. Подышите медленно и глубоко. Затем вернитесь к нор­мальному режиму дыхания.

Подумайте об очень любимом и значимом для вас человеке, который совершил уже свой переход. Обратитесь к нему за помощью. Расскажите ему о своих страхах и попросите его унести эти страхи в иной мир. Посидите в молчании и почувствуйте присутствие любящей вас души, что пришла помочь и поддержать вас.

Представьте, как этот человек своими руками снимает с вас груз проблем и страхов и вам становится легче дышать. Теперь представьте, что эта душа заполняет вас светом и создает вокруг вас серебряный кокон безопасности, оснащенный датчиками. Если вдруг опасность приблизится к вам, датчики подадут сигналы Высшим силам, Ангелам-хранителям и они немедленно примчатся и защитят вас.

Если у вас не получилось с первого раза, не огорчайтесь — в течение недели эта практика создаст вокруг вас такой мощный защитный слой, что — поверьте — никакому страху его не преодолеть!