НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ КОМУ ЗА 50...

1. Никогда не спешите. Не перекусывайте «на ходу».

2. Употребляйте питательную еду. Пейте больше молока, ведь это экстракт из многих желез. Бросьте употреблять алкоголь. Не злоупотребляйте чаем и кофе. Меньше ешьте сладкого и мучного.

3. Носите свободные воротнички, поскольку тесные воротники затрудняют циркуляцию крови через щитовидную железу. Носите одежду, которая «дышит», лёгкие головные уборы и туфли.

4. Будьте как можно дольше на свежем воздухе и особенно на Солнце, делайте побольше физических упражнений, не забывайте дышать глубоко и размеренно. Ежедневно принимайте ванну, а дополнительно раз в неделю ходите в парную.

5. Рано ложитесь и рано вставайте. Спите в полностью затемнённой комнате с открытым окном. Спите не менее шести и не более восьми часов в сутки.

6. Если вы занимаетесь йогой, то выполняйте «Випарита-карани» — занимайтесь ею не менее часа и утром, и вечером. Затем «бандха-трайа» в следующем порядке: джаландхара-бандха, уддияна-бандха и мула-бандха.

7. Если вы хотите обрести долголетие, хорошее здоровье и бодрость, вы должны вернуться назад к природе. Живите простой, естественной жизнью с высокой степенью духовности. Развивайте свои этические стороны, управляйте чувствами сознания , занимайтесь медитацией, поймите своё Высшее «Я».

ПРАВИЛА ДУХОВНОЙ ГИГИЕНЫ

                          

Нужно обязательно мыть руки, стопы и лицо после улицы. Почему: ногами мы ходим по земле, а плохая энергия, она как раз вот в основном стелется по земле. Человек насобирает эту энергию, приносит ее домой. Если он не моет стопы, он эту энергию разносит по всей квартире. Придя с улицы, нужно обязательно вымыть стопы и вымыть обувь. Руки – по той же самой причине. Руки прикасаются к разным предметам на улице, которые содержат разную энергию, поэтому их тоже надо мыть.
Лицо надо мыть особенно женщинам и особенно красивым. А так как у нас все женщины красивые, то естественно нужно мыть всем. Почему: женщина притягивает к себе взгляды мужчин. И современные мужчины, они в основном не контролируют свои желания. И взгляды достаточно грязные. А грязный взгляд – это, естественно, грязная энергия. И женщина приходит домой, обвешанная вот этой грязной, похотливой энергией. Поэтому, дорогие женщины, когда вы приходите домой, обязательно мойте руки, стопы и лицо.

Есть особые йогические требования к ношению одежды. Нижнее белье и такие легкие кофточки необходимо стирать каждый день. То есть каждое утро одевать чистое. Такие солидные предметы, как свитеры, джинсы, брюки, нужно стирать раз в три дня.

Духами лучше всего пользоваться без спирта. Потому, что в нашей Вселенной существуют тысячи и тысячи разных измерений. И в них живут разные живые существа. То есть если для нас, допустим, лакомством является манго, ананас, там какие-то еще вкусненькие вещи, то есть существа, которые питаются человеческим потом, человеческими испражнениями и алкоголем. То есть спиртными эти парами. И если человек, допустим, не подмылся после опорожнения кишечника, у него на анусе остались каловые частички, или он пользуется духами на спирту, то это повод вот этим существам разрушить вибрации измерения, осесть на теле человека, беспокоить ему ум и строить ему разные козни. Поэтому йоги рекомендуют не пользоваться духами на спирту.

Во время позевывания рот нужно закрывать. Или прикрывать его рукой. Ну, вот христиане, там допустим, его крестят. Или можно щелкать пальцами около рта. Вот эти щелчки, они отгоняют разные тонкие существа и не дают им войти в рот человека. Йоги также не рекомендуют показывать язык. Потому, что на кончик языка тоже садятся тонкие существа и вот таким образом они попадают в тело человека.

Теперь вот немножко о гигиене женщины во время цикла. Это особые дни, когда из тела женщины выходят все негативные эмоции, то есть злость, гнев, страх, там, тревоги, которые она накопила за предыдущий месяц. И в принципе эти дни менструальные – для женщин это благословение. Потому что негативные эмоции из тела мужчины не выходят. Приходится, там, им плакать или расслабляться как-то по-другому. А у женщины вот эти дни прошли, негативные эмоции в виде слизи и крови вышли из тела. И поэтому ей жить, в общем-то, полегче. Женщина считается грязной в течение пяти дней с начала месячных. В эти дни из ее тела выделяется яд, то есть выходят таким образом эти плохие эмоции, выделяется слизь, выделяется кровь. И поэтому женщина, в общем, можно так сказать, она обвешена разными тонкими существами, которые питаются вот этим ядом и этой кровью. Поэтому женщине не рекомендуется ходить на общественные мероприятия, не рекомендуется ходить в храм.

Женщине необходимо в это время поддерживать определенный режим. То есть, есть, в основном, вегетарианскую, молочную пищу. Читать приятные романы, приятную литературу. Не ругаться. Мужу в эти дни ее нужно ублажать, потому что она в эти дни очень много нервничает. Ее энергетика полностью обнажена, так скажем. Волосы, которые выпадают вот у нее в эти дни, и прокладки, которые она использует в эти дни, лучше всего ей сжигать. Очень важно женщине быть очень чистой и опрятной.

9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ НАДО ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ!

1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.